Ejercicio regular Los adolescentes deben hacer 60 minutos de actividad física cada día. Fíjate en la palabra actividad: siempre y cuando hagas que tu cuerpo se mueva, no significa necesariamente que tengas que hacer ejercicios complicados o ir al gimnasio diariamente. Lo importante es que cada semana hagas actividad de forma equilibrada, incluyendo ejercicios aeróbicos, de fuerza o musculación y de flexibilidad. Pero la mayoría de nosotros estamos muy ocupados y 60 minutos de actividad física diaria pueden parecernos mucho tiempo. Anda a buen ritmo o haz un poco de footing a la hora de comer.
Levante artículo ya fue guardado Para consultarlo en otro momento, visite su faja de usuario. Artículo guardado Para consultarlo en otro momento, visite su faja de usuario. El artículo no pudo ser guardado, intente nuevamente Portada Nota: Esta historia fue publicada en diciembre de Al terminar, pagó su cuenta y le dejó dos billetes de mil de propina al mesero.
Existen muchos tipos de enfermedades de los huesos. Las personas con osteoporosis frecuentemente sufren fracturas de los huesos de las muñecas, la columna y la cadera. Todos los días, nuestro cuerpo reemplaza las células viejas en el hueso y fabrica hueso nuevo en su lugar. Es normal que perdamos algo de hueso en la vetustez. Pero, si no tomamos medidas para mantener los huesos sanos, podemos extraviar demasiado hueso y sufrir de osteoporosis. Muchas personas tienen huesos débiles y no lo saben. Eso se déficit a que por lo general la pérdida de hueso ocurre a largo plazo y no duele. Para muchas personas, un hueso roto es la primera señal de que tienen osteoporosis. Hay muchas cosas que pueden aumentar la probabilidad de tener osteoporosis.
